Birth & Balance – Mit mentaler Stärke und Doula-Wissen gebären

Was dich erwartet: 

• Praktische Tipps und Doula-Tools zur Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
• Mentale Techniken wie Affirmationen, Atemübungen und Visualisierungen
• Körperwahrnehmung und Bewegungsimpulse zur Förderung eines natürlichen Geburtsverlaufs
• Überblick über die Phasen der Geburt und Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Kommunikation während der Geburt
• Raum für Austausch, Fragen und individuelle Themen 

Ziel: Du entwickelst eine tiefe Verbindung zu deinem Körper, baust innere Stärke auf und erwirbst Wissen, das dir hilft, deine Geburt selbstbestimmt und im Vertrauen zu erleben. Du lernst Herausforderungen gelassen zu begegnen, und bist optimal vorbereitet – körperlich, geistig und emotional. 

Für wen: Für alle Schwangeren (ab ca. der 20. Schwangerschaftswoche), die ihre Geburt aktiv, informiert und aus eigener Kraft gestalten möchten – unabhängig davon, wo und wie sie gebären wollen. 

Dauer Zwei Mittwochabende je 1,5 Stunden 
Ort: Elternschule, Wertgasse 35, Eingang Friedrichstr. 21
Gebühr: 80 Euro (keine Leistung der Krankenkasse)
Anmeldung erforderlich per E-Mail